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健康網》肝脾氣積鬱滯造成三高 中醫師:按「這3穴位」保健

西醫治療三高有分別對應的藥物,中醫則是將三高視為一個整體,認為肝脾氣積鬱滯為本病的核心原因。(圖取自freepik)

 

文/鄭秉濠

三高是「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高」,三種疾病的統稱。許多慢性病常由三高發展而來,如冠心病、腎臟病、動脈粥狀硬化及腦中風等等,特別在天氣冷時要特別留意。

中醫角度看三高

中醫治療三高與西醫不同,西醫治療三高有分別對應的藥物,中醫則是將三高視為一個整體,為體內運化失常的結果。中醫認為肝脾氣積鬱滯為本病的核心原因。人們常因飲食不節,導致肝氣疏泄失常,阻礙脾胃運化,造成體內累積代謝廢物,形成現今的三高。其發展演變,則包括鬱、熱、虛、損四個階段。因鬱而熱,熱耗而虛,由虛及損,形成三高發展的主線。

中醫治療三高

鬱為前期之病因-起初飲食失調,造成肝氣鬱滯,脾虛痰濁為常見病因,此時需疏肝解鬱、健脾祛濕,常見處方為四逆散、逍遙散。

熱為早期之病因-鬱久則生熱,熱與痰結則為痰熱,熱與血結則為血熱,熱與濕結則為濕熱,常見處方為半夏瀉心湯。

虛為中期之病因-熱則耗氣傷陰,導致氣陰兩傷,這個階段,可能會有身倦乏力、少氣懶言、腰腳酸軟無力,虛弱怕冷等情形。常見處方為沙參麥冬湯及生脈飲。

損為後期之病因-久病入絡,臟腑受損,容易誘發器官病變,如冠心病、腦中風等等。

三高的穴位保健

高血壓-太衝穴,位於足背第1~2跖骨間隙的後方凹陷處。功用為平肝熄風。 高血脂-豐隆穴,先找到膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點就是豐隆穴,功用為去濕化痰。

高血脂-豐隆穴,先找到膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點就是豐隆穴,功用為去濕化痰。

高血糖-三陰交穴,位於小腿內側,足內踝上三寸的位置,在脛骨內側緣的後方。功用為補脾土、助運化。

 

三高分別對應穴位。(崇學馬光中醫診所提供)

 

日常飲食保健

健康飲食口訣:「三低一高」,即低油、低糖、低鹽及高纖。

1、多吃蔬菜及適量水果,因纖維會吸附食物中的油脂和膽固醇,然後從大便中排出,減少血液中膽固醇的作用。

2、減少含高糖的甜點及飲料,此類食物易使血糖快速升高,不利血糖控制,也會造成血脂升高。

除飲食控制之外,養成正常規律的作息及適當的運動,便能讓三高遠離你。

(作者為崇學馬光中醫診所醫師)

 

醫師鄭秉濠。(崇學馬光中醫診所提供)

 ※ 原文轉載自自由健康網