〔健康頻道／綜合報導〕夏季炎熱加上台灣濕氣重，許多女生因為私密處搔癢而困擾，通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀，甚至因免疫力低下而經常反覆發作；對此，成功馬光中醫診所藥師林佳境分享5招保養，教大家與「妹妹」好好長相廝守。

飲食

1、多選擇富含維生素C的食物，例如：奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚，建議直接吃，效果比打成果汁加糖更好。

2、少吃油炸、煎、烤、重鹹食物，也要留意勿攝取過多糖份。

3.多補充水分。

 

 

保健食品

1、選擇適合的補充品，例如：羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌，建議連續服用四星期以上，對於私密處困擾反覆發作會有改善。

2、平時可以補充幫助提高抵抗力的，例如：維生素C、維生素D、靈芝…等。

衛生習慣

1、內褲材質挑選棉質，流汗過後建議沖澡或更換內褲，以保持乾爽。

2、盡可能勿長時間穿著緊身褲，保持下身通風。

3、改掉長期使用護墊的習慣。

4、減少熬夜。

5、切勿經常性使用陰道灌洗劑。

6、平時多補充水分，勿憋尿。

4穴位按摩

以下三個穴位每處按壓10-15下，每天可按摩2至2次。
1、三陰交穴：位於腳踝內側突起，往上四指幅處。
2、太衝穴：位於腳背腳趾大拇趾、第二趾中間，並且向外延伸兩手指寬處。
3、陰陵泉穴：在小腿內側靠近膝蓋處，有一骨頭突出處，其下緣凹陷處即是。

中藥坐浴

將中藥龍膽草、苦參根、蛇床子、黃柏各5錢加入600毫升的水中煮沸15分鐘後，稍微冷卻至約40度C，坐浴15分鐘。