【早安健康／馬光中醫百合院 李長鴻醫師】來求診的病患當中，有不少是因為三高而前來，三高指的是：『高血糖』、『高血脂』、『高血壓』。
這三種看似關聯性不大，但其實對身體的傷害息息相關，根據臨床研究顯示，若內臟脂肪型肥胖再加上其中二高，發生心臟病的機率是健康者的5.8倍。
糖尿病
糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，如果沒有好好的控制血糖，會加速血管退化，進而引發出許多併發症，想要避免糖尿病併發症上身，控制血糖是關鍵。
除了從飲食、運動做起，按摩穴道也很有幫助，可以調節身體，穩定血糖。
高血脂
高血脂症在初期不會有任何症狀，但倘若不對其加以控制，多餘的脂肪囤積在血管內壁上，久而久之會造成動脈硬化，進而發生血管阻塞，引發心臟疾病或腦血管病變。
高血壓
血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，受年齡、運動、肥胖、抽菸等因素影響。由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視。
持續性的高血壓必須要治療，因為長期血壓偏高會發生嚴重的併發症。
以下介紹三個穴道分別可以降血糖、血脂、血壓。
- 降血糖：按然谷穴。 然谷穴位置：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。
- 降血脂：按中脘穴。 中脘穴位置：肚臍上方約４橫指寬處。
- 降血壓：按百會穴。 百會穴位置：兩耳往上交會至頭頂處。
穴道按摩方式：可用點壓或按揉的方式來進行穴道按摩，每次3～5分鐘，早晚各按摩一次。
※ 原文轉載自早安健康