編按：近期因本土COVID-19疫情持續發酵，輕症確診在家隔離的民眾愈來愈多，除了聽從專業醫療指示進行治療，若出現發燒、咳嗽痰多、喉嚨痛、腹瀉、流鼻水及鼻塞症狀該怎麼辦呢？藥師特別整理上述情況的建議藥物，以及穴位按摩等其他舒緩方法，提供給大家作為居家照護期間的參考。
近兩、三星期確診人數愈來愈多，不過大多數人屬輕症居多，因此真的染疫了，也不必過度慌張或焦慮，當成像打疫苗一樣，在與病毒對抗後擁有抗體。雖然病毒傳染力強，但只要預先做好準備，是不需要太多擔心的，這邊教大家一些因應方式；倘若是已經確診在家隔離期間出現下列症狀，也可以跟著做：
發燒
一、藥品：
可至藥局購買退燒止痛藥（舉例含Acetaminophen成分）。
二、穴位按摩：
1. 大椎穴：在頸背脊椎的交界處（第7節頸椎棘突下）。
2. 用食指緩緩用力按壓大椎穴，持續數秒，再慢慢放手。
3. 每次可按壓10-15次。
三、其他方法：
1. 使用退熱貼片幫助緩解不舒服症狀。
2. 體溫未超過39度時，可以洗溫熱水澡，也可幫助改善身體不適症狀。
圖／Pexels by Polina Tankilevitch
咳嗽、痰多
一、藥品：
1. 可至藥局購買止咳藥、祛痰藥（舉例含Noscapine, Codeine, Dextromethophan, Guaifenesin, Acetylcysteine）。
2. 另有中藥散劑（含在喉部）可以選擇（舉例含桔梗、杏仁、甘草…等）。
二、穴位按摩：
1. 孔最穴：手心向上，位於手肘內側橫紋上，外側往內1指寬處為尺澤穴，距離尺澤穴3寸處。
2. 一邊吐氣一邊按壓10秒，連續做10次。
3. 每天按摩多次。
三、其他方法：
1. 溫水：少量多次補充水分可以幫助稀釋痰液。
2. 檸檬汁、蔬果汁：多補充富含維生素C、膳食纖維的食物。
喉嚨痛
一、藥品：
1. 可至藥局購買消炎止痛藥（舉例含Ibuprofen）、喉嚨噴劑（舉例含Benzydamine）、喉片（舉例含Chlorhexidine, Cetylpyridinium）。
2. 另有中藥喉丸（舉例含甘草、桔梗、薄荷…等）。
二、穴位按摩：
1. 合谷穴：將手指頭拇指和食指合攏，肌肉隆起的最高點即是。
2. 鼻子吸氣，嘴巴吐氣時按壓10秒，連續做10次。
3. 一天可按多次。
三、其他方法：
1. 鹽水漱口：將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中漱口，能夠緩解喉嚨痛，還可幫助清除細菌、病毒。
2. 溫水中加入幾滴蜂膠做飲用。
3. 少吃辛辣、油炸類食物。
圖／僅為情境配圖，取自Shutterstock
腹瀉
一、飲食：
1. 可選擇低纖、低脂飲食（例如白麵包、饅頭、蒸蛋、香蕉）。
2. 少吃易產氣食物（如豆類），也要避免牛奶、甜食、炸物、辛辣食物。
二、其他方法：
1. 可至藥局購買電解質水或是以水＋運動飲料2：1方式稀釋飲用。
2. 這段期間可補充益生菌。
流鼻涕、鼻塞
一、藥品：
1. 可至藥局購買鼻炎錠（舉例含Loratadine, Pseudoephedrine, Chlorpheniramine, Methylephdrine）。
2. 另外也可以選擇鼻噴劑（成分含Fluticasone可同時改善鼻塞及鼻水；含Naphazoline, Xylometazoline僅可改善鼻塞問題）。
二、穴位按摩：
1. 印堂穴：位於兩眉的正中間，緩解鼻塞、感冒症狀。
2. 迎香穴：位於鼻翼兩側的凹陷處，可以改善鼻塞問題。
3. 以上兩穴位可以一天多次按壓。
三、其他方法：
1. 熱毛巾敷在鼻子上。
2. 使用洗鼻器清洗鼻腔。
作者
※ 原文轉載自健康遠見