魏子善中醫師也建議大家可以足浴保健，促進血液循環，像是清朝乾隆皇帝的養生要訣裡也非常重視足部，他的足部保養法是「晨起三百步，晚間一盆湯」，這一盆湯指的就是足浴。

不過足浴並非用熱水泡腳就好，必須注意以下幾個重點：

1.溫度：冬天以42度左右為宜

2.高度：最佳的位置是要泡到腳踝3吋以上，也就是腳踝上約10~15公分處，如果腳桶盆夠深，則可以增加水量到小腿肚。

3.內容物：可以使用溫熱去濕的中藥，如：艾草、乾薑、獨活、牛膝…等，搭配活血的紅花、丹參來使用。

4.時間：泡腳的時間以15分鐘左右為佳，可以微微發汗，但如果有流汗過多或感覺虛弱的狀況則要立刻停止，以避免發生眩暈。

5.禁忌：腳上有傷口，高血壓、心臟疾病或是經常頭暈的民眾最好在諮詢您的中醫師後再進行泡腳。

飲食裡魏子善中醫師指出在中醫的觀念裡，冬天屬腎，腎主封蟄，因此要減少過度消耗精神與體力，避免此時才開始進行高強度運動，例如：HIIT高強度間歇訓練和TABATA間歇訓練，若冬天耗損過度，春天來臨時就比較容易引發病徵。

腎臟的代表色是黑色，吃的方面就可以挑選黑色的食材來保養腎臟，黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、香菇、烏骨雞..等等都是不錯的選擇，不過也提醒大家因為每個人體質不盡相同，可先詢問專業中醫師後再行食用，才不會補錯了又傷身。

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在中醫裡頭也指出按摩穴道可以促進身體的氣血循環來保養身體，魏子善中醫師也推薦兩個穴道保養，幫助養腎又能提升血液循環。