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健康網》捏耳穴止痛! 緩解頭痛、失眠、經痛還防暴食

中醫師指出,耳朵上有許多穴位,頭痛、失眠、經痛及飲食控制都可以按摩耳穴位來改善;圖為情境照。(圖取自photoAC)

 

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕「上班頭痛欲裂,但還沒下班不能買止痛藥」、「月經突然來訪,痛到無法起床」、「半夜心煩意亂無法入睡」、「老是想吃東西,暴飲暴食」;遇到上面這些情況,彰化馬光中醫診所醫師許瑋軒教大家按摩耳穴,即刻救援!

耳朵有如縮小版人體

許瑋軒表示,《黃帝內經》提到「耳者,宗脈之所聚也」,小小的耳朵其實涵蓋整個人體的問題,人體的十二經絡都跟耳朵有一定的聯繫。法國醫學博士Paul Nogier認為耳朵與內臟器官有密切關聯,當身體有任何不適,可在耳朵找到相對反應的位置,因此在1957年發表「形如胚胎倒影式的耳穴分佈圖譜」,認為耳朵為倒過來的嬰兒形狀,以全息的概念對應人體各部位,大致可分為頭、軀幹、下肢、上肢、胸腔、腹腔、骨盆腔等,中醫也根據此理論建立更完整的耳穴治療系統。

 

中醫師指出,耳朵猶如縮小版的人體,人體的十二經絡都跟耳朵有一定的聯繫。(馬光中醫診所提供)

 

臨床常見疾病 耳穴治療方式

許瑋軒說,耳神門是耳穴中使用率最高、也是效用最多的穴位,位置在三角窩的外側1/3處的上方,有安神、鎮靜、止痛的三大效用,常用在失眠、精神緊張、自律神經失調及各種疼痛症狀上。

●緩解頭痛

他表示,不論是固定位置的偏頭痛或是整顆頭頭痛欲裂,首先按壓耳神門來達到止痛的效果,尤其是緊張型的頭痛,另外,也可根據位置選擇搭配下列穴位加強止痛效果,額點(A)針對額頭前頭痛;顳點(B)雙側顳部、太陽穴疼痛;枕點(C)針對後腦杓頭痛伴隨肩頸緊繃。

 

中醫師教捏耳朵緩解頭痛。(馬光中醫診所提供)

 

●改善失眠

若是躺下容易東想西想、翻來覆去有睡眠困擾,可以在睡前10分鐘時按摩耳神門、心點(D),並搭配腹式呼吸,慢慢地一呼一吸來放鬆緊繃的身體,達到鎮靜、寧心、安神的效果。

 

中醫師教捏耳朵改善失眠。(馬光中醫診所提供)

 

●緩解經痛

許瑋軒指出,子宮的位置在人體的骨盆腔中,當月經有疼痛狀況時,可以按壓骨盆腔對應位置中的內生殖點(E),增加子宮處的氣血循環來緩解疼痛,如月經前有頭痛、胸部脹痛的女生可以再加上耳神門。

 

中醫師教捏耳朵改善經痛。(馬光中醫診所提供)

 

●控制飲食

在體態控管的路上,飲食的控制非常重要,許瑋軒說,其中飢點(F)、渴點(G)都可有效的刺激內分泌,達到抑制食慾的效果;如果排便不通暢則可加上大腸小腸點(H);常常暴飲暴食的朋友則再加上耳神門。

 

中醫師教捏耳朵恐致飲食。(馬光中醫診所提供)

 

許瑋軒表示,按壓的方式一般可用乾淨的手指指腹按壓,如果指頭較粗的也可使用棉花棒來幫助按壓,在門診中則常用王不留行或耳珠黏貼的方式,每次按壓大概20-30次即可,想到或不舒服時都可按摩。

許瑋軒強調,耳穴按摩的好處在於可以自行在家持續按壓延續治療的效果,且在按摩過程中較少疼痛的狀況,也幾乎沒什麼副作用,對於害怕針灸疼痛或是容易暈針的人,耳穴按摩是更好的治療選擇,他也提醒要注意力道的控制,以防耳朵破皮而有感染發炎的風險。

新聞來源 自由健康網