三十歲的林小姐走進診間坐下後，便迫不及待指著她右手腕大拇指側處說：「張醫師，我這一個多月來，只要一動大拇指就會很痛，尤其是早上剛起床時疼痛更劇烈，吃了止痛藥和肌肉鬆弛劑也無法根治，你有沒有其他辦法呢？」

在詳細詢問後才發現原來林小姐是一位新手媽媽，常需要側彎著身抱著小嬰兒餵奶，長期姿勢不良導致控制大拇指的兩條肌腱(外展拇長肌和伸拇短肌)發炎，進而產生疼痛。

▌只有媽媽才會有「媽媽手」嗎？

其實「媽媽手」並不只是媽媽的專利，很多工作需長時使用腕部關節的人也容易罹患媽媽手，像是美髮師，園藝師，廚師以及常使用滑鼠的文書人員等都是容易好發的族群。

如果您大拇指基部和腕部連接處出現了疼痛，腫脹，有壓痛點以及無法做抓握和拇指使力的動作時，就有可能罹患了媽媽手。此時切勿驚慌，一般發病初期只要多休息加上患處熱敷症狀就可以改善。多休息的目的為了避免繼續傷害受傷的肌腱，若無法休息仍得繼續工作的話，則一定要配戴合適的護腕(最好選用拇指連手腕且有支撐物輔助的硬式護腕)，這樣可以避免過度活動拇指的肌腱減輕發炎症狀。如果症狀仍無法改善，則應立即尋求專業醫師的協助及治療，否則繼續惡化下去肌腱容易產生沾黏甚至鈣化。

▌從中醫觀點看「媽媽手」

只要適當的休息，避免長時間或重覆過多使用拇指及腕部的動作，如須應付工作或生活所需，可配戴正確的護腕使用。必要時尋求專業醫師的建議及治療，媽媽手是可以完全根治的。

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