▌何謂三高?
三高，為高血壓、高血脂、高血糖的簡稱，是現代人常見威脅身體健康的慢性疾病。在提到中醫對於三高的保養之前，先來瞭解哪些族群是三高的高風險群。
代謝症候群聽起來陌生，在生活壓力大、飲食營養過剩的現在，代謝症候群常常在不知不覺就找上門。代謝症候群和三高息息相關，其診斷依據有：腰圍、血壓、飯前血糖、三酸甘油脂及高密度膽固醇。最簡單的自我檢測方式就是「腰圍」，男性腰圍大於90公分(約35吋)、女性腰圍大於80公分(約31吋)，代謝症候群的機率便大幅提高，腹部脂肪較為豐厚的情況下，罹患三高的風險便會增加。
▌淺談中醫三高保養
• 高血壓
影響血壓的因素很多，維持血壓的穩定更是重要。若血壓過高，血管壁無法承受過高的壓力可能會因此破裂；長期血壓高低起伏落差太大，可能導致血管壁受傷而產生血栓，中風的機率便會提升。
若有血管堵塞的風險，中醫會以活血化瘀的藥物袪除瘀血，讓血流穩定暢通。若血壓高的同時伴有易怒、情緒緊張、口乾口苦等，以舒肝解鬱、清熱降火等藥物治療；若伴有長期失眠、眼睛乾澀等，則以滋陰降火為主。
• 高血脂
自古云：「肥人多痰濕。」高血脂在中醫以痰濁、痰濕的情況為多，現代人營養過剩、飲食不節，容易引起消化不良、胃腸功能障礙，進而產生痰濕，因此治療多從脾胃下手。
近年來，有許多研究證實中藥有降血脂的效果，不論是平常保養或是服用科學中藥、水煎劑作為治療，都不失為一個好方法。
• 高血糖
血糖在人體為一個波動的狀態，合理的波動並不會構成糖尿病，若血糖長期處在過高的狀態，才會稱之為糖尿病。糖尿病常有多渴、多尿的情況，中醫透過滋陰潤肺、清熱降火等，以緩解不適的症狀。
三高可視為現代慢性文明病，服用西藥穩定控制血壓、血脂、血糖的同時，搭配中醫從體質著手調理，更能有效的控制三高、減少併發症，維持良好的生活品質。
✎ 馬光醫訊147期 ：https://ma-kuang.1655.com.tw/event.php
