中醫師教你3招養肝小撇步
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中醫的肝與西醫的肝,大不同!
經常有民眾拿著西醫健檢的GOT或GPT紅色數據來診間,詢問醫師「我的肝是不是有問題?」其實不完全正確,為什麼呢?GOP及GPT與身體的胺基酸及蛋白質代謝有關聯,當濃度高時可能是肝細胞受傷後進入血液中,代表肝臟可能發炎了。但是唷!要請民眾注意的是,這裡提到的肝是西醫的「肝臟」,是一個器官。
而中醫的肝,指的是「臟腑」,是以功能劃分。《‧素問‧靈蘭秘典論》提到:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」中醫的肝,就像是軍中統帥,負責謀劃思考,管理其他臟腑的許多功能,例如「肝主疏泄」、「肝藏血」、「肝主筋」、「肝開竅於目」。疏泄指的是氣的流動,藏血講的是滋陰濡養筋脈,由此看來,肝與中醫說的氣血密不可分,那如果發生問題,我們要怎麼知道呢?
肝不好,人生是黑白,有影無?
大家時常聽到廣告詞說肝不好人生是黑白的,從西醫角度的確代表肝臟正在發炎中,可能會危害身體健康,而中醫部分,到底是怎麼回事?還記不記得,我們提過「肝主疏泄」,其實還有下面一段是「肝喜條達而惡抑鬱」,表示肝喜歡心情開朗,而不是鬱鬱寡歡。這裡的肝,包含了情緒與心理層面的調節。又是否聽過「肝氣鬱結、肝鬱化火」,當肝氣無法正常舒暢,則容易產出現煩躁易怒、脅肋脹痛、頭痛頭脹、面紅耳赤、口苦口臭症狀。另外也會間接影響生殖內分泌功能,例如月經不調、肌瘤囊腫、乳房結節、甲狀腺異常等等。
另外《靈樞‧脈度篇》:「肝氣通於目,肝和則目能辨五色矣。」《素問‧五藏生成論》:「血歸藏於肝,肝得血而濡養於目,則能視物」。因此,眼睛的功能,需要肝氣的疏泄及肝血的濡養,否則可能會產生視物模糊、眼睛乾澀的狀況,無法明亮有神。而《素問‧五臟生成論》:「肝之合筋也,其榮爪也」,身體的筋膜也需要靠肝血滋潤,否則筋骨僵硬、活動不利,我們的指甲也會顯得凹凸不平沒有光澤。
如何照顧及愛護您的肝!
1.按摩肝經太衝穴
太衝穴位於足大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分,可以沿第1第2趾間橫紋向足背上推到有一凹陷處即是。太衝穴可以降肝氣,舒緩因肝氣旺盛而導致的血壓上升、頭暈頭痛、心煩易怒。
2.作息正常養好肝
《黃帝內經》提到:「肝藏血,心行之,人動則血運於諸經,人靜則血歸於肝藏,肝主血海故也。」子午流注的氣血巡行中,凌晨一點到三點,正好是肝經當令的時間,因此儘量有充足且良好的睡眠,就能使肝獲得休息及適切能量,來守護我們的健康。
3.玫瑰花茶心花開
玫瑰味甘微苦、性溫、歸肝脾經,可調理氣血、行氣解鬱。將乾燥玫瑰花5朵,放入馬克杯中,注入溫熱水,待10分鐘後品飲。如果眼睛酸澀者可以加些枸杞,如果適逢經痛或乳房脹痛女性可以酌加黑糖來舒緩不適感。