中醫師教你3招養肝小撇步

中醫的肝與西醫的肝，大不同！

經常有民眾拿著西醫健檢的GOT或GPT紅色數據來診間，詢問醫師「我的肝是不是有問題？」其實不完全正確，為什麼呢？GOP及GPT與身體的胺基酸及蛋白質代謝有關聯，當濃度高時可能是肝細胞受傷後進入血液中，代表肝臟可能發炎了。但是唷！要請民眾注意的是，這裡提到的肝是西醫的「肝臟」，是一個器官。

而中醫的肝，指的是「臟腑」，是以功能劃分。《‧素問‧靈蘭秘典論》提到：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」中醫的肝，就像是軍中統帥，負責謀劃思考，管理其他臟腑的許多功能，例如「肝主疏泄」、「肝藏血」、「肝主筋」、「肝開竅於目」。疏泄指的是氣的流動，藏血講的是滋陰濡養筋脈，由此看來，肝與中醫說的氣血密不可分，那如果發生問題，我們要怎麼知道呢？

 

肝不好，人生是黑白，有影無？

大家時常聽到廣告詞說肝不好人生是黑白的，從西醫角度的確代表肝臟正在發炎中，可能會危害身體健康，而中醫部分，到底是怎麼回事？還記不記得，我們提過「肝主疏泄」，其實還有下面一段是「肝喜條達而惡抑鬱」，表示肝喜歡心情開朗，而不是鬱鬱寡歡。這裡的肝，包含了情緒與心理層面的調節。又是否聽過「肝氣鬱結、肝鬱化火」，當肝氣無法正常舒暢，則容易產出現煩躁易怒、脅肋脹痛、頭痛頭脹、面紅耳赤、口苦口臭症狀。另外也會間接影響生殖內分泌功能，例如月經不調、肌瘤囊腫、乳房結節、甲狀腺異常等等。 　　

另外《靈樞‧脈度篇》：「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。」《素問‧五藏生成論》：「血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則能視物」。因此，眼睛的功能，需要肝氣的疏泄及肝血的濡養，否則可能會產生視物模糊、眼睛乾澀的狀況，無法明亮有神。而《素問‧五臟生成論》：「肝之合筋也，其榮爪也」，身體的筋膜也需要靠肝血滋潤，否則筋骨僵硬、活動不利，我們的指甲也會顯得凹凸不平沒有光澤。

 

如何照顧及愛護您的肝！

1.按摩肝經太衝穴

太衝穴位於足大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分，可以沿第1第2趾間橫紋向足背上推到有一凹陷處即是。太衝穴可以降肝氣，舒緩因肝氣旺盛而導致的血壓上升、頭暈頭痛、心煩易怒。

2.作息正常養好肝

《黃帝內經》提到：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也。」子午流注的氣血巡行中，凌晨一點到三點，正好是肝經當令的時間，因此儘量有充足且良好的睡眠，就能使肝獲得休息及適切能量，來守護我們的健康。

3.玫瑰花茶心花開

玫瑰味甘微苦、性溫、歸肝脾經，可調理氣血、行氣解鬱。將乾燥玫瑰花５朵，放入馬克杯中，注入溫熱水，待10分鐘後品飲。如果眼睛酸澀者可以加些枸杞，如果適逢經痛或乳房脹痛女性可以酌加黑糖來舒緩不適感。