食補養生
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吃對時間最養生，中醫師一日三餐的養生建議
日期：2026-01-05 作者：迪化院 魏士晉醫師
你知道吃飯時間，其實也會影響身體狀態嗎？中醫的「子午流注」認為，人體氣血會隨著時辰在不同經絡運行，順著時間吃，才能真正養生。本文從中醫觀點說明早餐、午餐與晚餐各自對應的臟腑功能，並分享適合的飲食原則與穴位按摩建議，幫助養胃、顧心、補腎，讓每天三餐不只是填飽肚子，而是成為調整體質、提升精神的好幫手。
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食物四性五味怎麼看?教你一吃就懂的中醫食療奧妙
日期：2026-01-05 作者：建功院 黃建翰醫師
你每天吃的食物，其實在中醫裡早就有一套分類方法！本文用最簡單的方式帶你認識「四性」（寒、涼、溫、熱）與「五味」（酸苦甘辛鹹），教你從體質與季節出發，選對食物來幫助調理，例如怕冷的人適合辛溫、容易上火的人要注意寒涼。文中也整理速查表與兩道食譜示範，讓你一看就懂、吃得更對症，避免越補越亂。
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產後媽媽黃金修復期，坐月子這樣吃更安心
日期：2025-12-04 作者：成功院 陸巧容醫師
產後是媽媽身體修復的重要黃金期，坐月子不只是補身體，更是全面調整的開始。本文以中醫觀點說明產後四個階段的飲食調養重點，從排惡露、養腸胃、補氣血到補肝腎，搭配實用藥膳與現代坐月子觀念，提醒媽媽均衡飲食、補足水分、好好休息並照顧情緒，讓身體一步步安心恢復元氣。
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中醫特調健腦益智食譜，為考生與上班族腦袋加分
日期：2025-10-21 作者：彰化院 許瑋軒醫師
健腦的重要性：強化專注、提升效率、延緩腦神經老化
記不住、專注力差、做事三分鐘熱度？你的大腦可能早就「超載」啦！上班族常見腦袋打結、專注力低落；學生則面臨記憶力衰退、精神渙散等學習障礙。其實這些現象都可能是「腦能量不足」的表現。 -
從廚房開始的養生術，藏著藥材寶庫的冰箱
日期：2025-10-21 作者：東霖院 林百齡醫師
食衣住行民生四大需求中以「食」為首，且自古以來「民以食為天」、「吃飯皇帝大」，可見「食」對人來說多麼重要，在現今重視保健養生的時代，人們講究怎麼吃、吃什麼，才能達到養生之道，但在這麼多食物中如何吃是一大難題，不妨回家打開冰箱一探究竟，原來有許多藥材就藏在平常的食物中！
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長輩養生這樣吃，改善夜尿的食療與養生方式
日期：2025-10-21 作者：屏東院 葉正強醫師
半夜起床尿尿，是老人家的生活日常，但是一個夜晚超過2次就算不正常。根據國際尿控協會（International Continence Society）說明：若夜間睡眠期間需起床排尿超過2次(含)，則屬夜尿（Nocturia）症狀。在台灣70歲以上的老人家10人約有7~9人都有夜尿症狀。夜尿的盛行率會隨著年齡增長而增加，其中24-40歲的男性盛行率11.0%-35.2%；女性20.4%-31.3%，
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吃參補氣，中醫師教你用3藥膳聰明補氣法
日期：2023-09-21 作者：崇學院 黃千瑞醫師
人參大不同！常常有民眾詢問可不可以吃人參，因為總是有著吃參補氣的印象，那到底人參怎麼吃？怎樣選擇才是對的？就讓千瑞醫師先來跟大家分享西洋參的點滴故事。