告別虛胖，中醫師教你這樣消水腫

是否有年輕朋友白天與晚上體重差異到1~2公斤呢？還是人到中年身體的一切都開始橫向發展呢？抑或是隨著年紀增長，感覺吸空氣都會讓體重增加呢？就讓中醫帶你認識何謂「虛胖」體質。

小李是一名30歲左右的上班族女性，每天除了坐在電腦桌前處理文書，就是躺在床上滑手機，近日覺得身體特別疲倦、沉重，近半年體重增加了超過5公斤，身邊的同事都告訴她：最近的氣色真差，要不要去看看中醫，調理一下身體，所以跑來許醫師的門診。

透過詳細的把脈與問診得知，最近小李因為公司出貨量大增，需要頻繁的加班與熬夜，加上又沒有運動習慣，導致每天都感覺睡不飽、上班打瞌睡、食慾不振、下午雙腳水腫、不好排便，且半年內體重大增，除了感覺身體疲累外，還時常感覺「心累」，做事情都提不起勁來。不僅如此，小李的脈象非常無力，舌頭上還有一層厚厚的舌苔，明顯這是中醫的「脾虛痰濕」體質。

 

造成發炎的元兇⎯「濕」

隨著現代工作、經濟壓力快速增大，中醫門診也越來越多小李這種「虛胖」之人來尋求協助。常常聽到「水濕」、「痰濕」，其實就是長期的壓力、外食、冰冷飲料、不定時進餐，造成脾胃消化吸收功能失常，原本是帶給身體營養的物質，卻變成堆積在身體裡不斷造成發炎反應的代謝廢物，即是「濕」。

「濕」在不同的部位，也會有不一樣的症狀表現，例如最常見的脾胃濕氣，就會出現脹氣打嗝、胃食道逆流、排便不暢等消化不良的表徵，直接反應在體態上就是小腹突出、彎腰出現三層肉、少吃也會胖的狀況。那如果濕在下半身呢？那會出現雙腳容易水腫緊繃痠痛、抬腳沉重感等現象。最惱人的，還是濕氣造成身體慢性發炎，會讓人疲累、時常感冒、頭暈頭重、注意力無法集中、記憶力下降等，影響工作表現。

 

「健脾利濕」改善虛胖症狀

針對「虛胖」之人，中醫會利用健脾利濕的方式，來讓身體排除代謝廢物，常見運用的中藥有黨參、茯苓、白朮、甘草、藿香、木香、葛根等藥材加減，經過1個月的調理，小李逐漸擺脫了身體橫向發展的困境，工作表現也越來越好，疲勞漸漸不見蹤影。

特別需要注意的是，有水腫、肥胖的人，最好不要購買來路不明的減肥產品，因為水腫或體重突然飆升，可能不只是溼氣重而已，心臟肥大、急性腎臟病、甲狀腺功能異常、內分泌失調，都有可能造成此現象，若未經醫師評估盲目使用減重產品，不僅瘦了荷包、還壞了身體。

 

中醫師推薦告別水腫湯品「四神湯」

以下提供中醫最常見的一款湯品，除了給專業的中醫師調理身體外，還能當作平時保養的聖品。

四神湯

• 成分：蓮子5錢、茯苓5錢、山藥5錢、芡實5錢
• 作法：傳統使用豬小腸來燉煮，若有素食朋友可以用青菜、豆腐，亦可將豬小腸替換成雞肉或排骨，並可加入薏苡仁增強排濕功效。若是上班族朋友無法下廚，也可以將上述藥材劑量減成三分之一，請中藥房打碎並以棉布包裹，放入保溫瓶中熱水沖泡，放稍涼即可飲用。

 

紫蘇紅棗茶

• 冬天版成分:紫蘇1錢、紅棗3枚、乾薑0.5錢、炙甘草1錢
• 夏天版成分:紫蘇1錢、紅棗3枚、茯苓1錢、炙甘草1錢
• 沖泡方式:將上述藥材放至馬克杯，熱水沖泡放至稍溫飲用，可以回沖多次至無味。