擾人偏頭痛，中醫教你4穴位2茶飲緩解不適

有突發性頭痛嗎？通常在單側邊？有些女生的頭痛，在生理期時或排卵時更明顯，或是在遇到特殊氣味、光線、聲音下會引發頭痛，又或是壓力、某些環境下及食用特定食物後會更明顯疼痛，這些狀況都可能是「偏頭痛」的問題哦！

 

西醫觀點看偏頭痛

偏頭痛(Migraine)為常見的神經血管性疾病，其特點是持續4-72小時的嚴重單側反復性頭痛發作，約30%的人發作也可能是兩側伴有，暈眩、噁心、嘔吐、畏光和畏聲，有些人會有躁動不安的情形，或搏動式疼痛（隨著心率性抽痛）。

目前對於偏頭痛的機轉仍然不完全清楚。當外在因素（氣候、壓力、溫度、食物），或內在因子（月經週期、睡眠、緊張、焦慮）誘發某些物質外滲，刺激血管局部發炎、收縮、上傳至大腦而產生頭痛，是偏頭痛可能的原因。

根據統計，罹病率在女性中一年約為17%，在男性中約為6%。發作尖峰年齡層約介於35至45歲。約20-30%的成人病患屬於有前兆型的偏頭痛(migraine with aura)，如：發作前眼前會有閃電、火花等。

 

中醫觀點看偏頭痛

偏頭痛在中醫裡屬「頭風」、「腦風」、「偏頭痛」、「厥頭痛」等範疇，本病多因風、火、痰、瘀以及肝、脾、腎等臟腑功能失調，複感外邪而誘發。 中醫頭痛分為外感、內傷及外傷頭痛：

1.外感頭痛

由六淫外襲，上犯巔頂，邪氣羈留，阻抑清陽，而犯頭痛。風為百病之長，多挾時氣而發病，產生風熱、風寒、風溼等頭痛。

 

2.內傷頭痛

內傷諸疾，導致氣血逆亂，瘀阻經絡，腦失所養，而生頭痛，其發病與肝脾腎相關。大多痛勢較緩，多表現隱痛，昏痛。

• 因於肝：因於情志影響，或婦女與月經來潮有關。

• 因於脾：飢飽勞倦、飲食不節，或產後體虛，脾胃虛弱。

• 因於腎：稟賦不足，腎精久虧，腦髓空虛而致頭痛。

 

3.外傷頭痛

外傷跌仆，久病入絡，導致氣滯血瘀，脈絡瘀阻，不通則痛。 •外傷頭痛：大多痛勢較劇，多表現為抽痛、掣痛、脹痛、重痛…等。 •瘀血頭痛：痛處固定不移，痛如錐刺。

 

預防偏頭痛的好習慣

1.避免熬夜，睡眠需充足7-8小時，假日休息亦保持一樣的睡眠時數。

2.一日水分2000cc以上，有規則運動習慣。

3.飲食忌辛辣、燒烤食物、菸酒，對於起司、巧克力、柑橘類、咖啡因等容易誘發頭痛者也應避免。

4.避免溫差過大，早晚溫差較大及進出冷氣房可加件薄外套，天冷時可加戴毛帽及圍巾。

5.減少壓力、緊張或焦慮。多聽輕音樂，練習冥想、瑜伽皆可放鬆身心。

 

穴位按摩減緩偏頭痛

• 率谷穴：耳尖正上二指處。

• 完骨穴：頭部耳後乳突後下方凹陷處。

• 印堂穴：雙眉頭正中間。

• 前頂穴：前髮際線後約一掌幅(3.5吋)處。

頭痛在兩顳側選「率谷穴」，痛點在頸後選「完骨穴」，痛點在頭上選「前頂穴」，痛點在前額選「印堂穴」。

*如果按壓的穴位感到疼痛不適時，就不宜過度刺激，請換用熱敷穴位的方式，來促進局部循環，緩解疼痛感。

 

平時的茶飲保健

1.疏肝菊花茶

• 材料：菊花 二錢、白芍 二錢、柴胡 二錢、五味子 一錢、炙甘草 一錢

• 作法：上述藥材清洗後，用濾藥袋包起來，用800cc的水，小火慢煮至400cc 即可飲用。

• 適合工作壓力大，情緒易緊張的族群飲用。

 

2.解肌薄荷茶

• 材料：葛根 二錢、天麻 二錢、荷葉 一錢、薄荷 一錢

• 作法：上述藥材洗淨後，先將前三味藥用600cc中火煎煮至400cc，後下薄荷葉至藥湯中，浸泡十分鐘即可飲用。

• 適合頸肩緊繃，血壓偏高的族群飲用。

 

個人治療偏頭痛的臨床經驗，中醫的針灸緩解偏頭痛的效果最好，再搭配中藥調理身體較能根本治療，有患者的回饋來看中醫治療後，大大減少服用消炎止痛藥的劑量，且發作頻率少很多哦！