霜降節氣，要小心皮膚、呼吸道、心血管這3種疾病

漢朝著名的科學家詩人張衡《定情歌》中，是這樣的寫著的，「大火流兮草蟲鳴，繁霜降兮草木零，秋為期兮時已徵，思美人兮愁屏營。」在這樣一首詩中道盡了霜降節氣時的無邊景色與情境。

霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋天最後一個節氣，霜降代表天氣逐漸轉涼和降霜意思。

張衡的《定情歌》寫出了秋天節氣的特色，因為秋燥有流火，但是又即將入冬，所以植物都凋零了，代表這個時期又冷又乾燥，也容易產生許多秋天的惆悵感。

 

霜降小故事

霜降吃柿子，這個習俗可是跟明朝開國皇帝朱元璋大有關係，相傳有一年霜降，已經數日沒有飯吃的朱元璋餓到快走不動的時候，發現路邊破爛處裡面長了一顆柿子樹，上面結滿多許多果實，飽食了一餐，才得救一條性命，而且那年的冬天，都沒有流鼻涕也沒有嘴唇乾裂，後來朱元璋當了皇帝以後，還親自替那顆柿子樹披上戰袍，封其為「凌霜侯」。

 

霜降在五行節氣常見疾病

秋天五行屬金，主肅降，對應著肺，常見疾病有:

(1) 慢性支氣管炎

容易反覆咳嗽或燥咳，特別是今年六月左右，新冠疫情再度爆發一波，筆者門診常遇到新冠確診後久咳難癒的患者，建議把握黃金恢復期儘快治療，以免變成咳嗽氣象台。

(2) 心血管疾病

天氣忽冷忽熱，小心預防心腦血管疾病，銀髮族最需要擔心的就是氣溫的變化，有高血壓及心臟相關的病史更是需要注意。

(3) 皮膚問題

天氣乾燥，皮膚容易出現各種狀況，各種皮膚癢、濕疹、蕁麻疹等皮膚問題就容易反覆發作。

 

節氣的保養之道

(1)茶飲-沙參麥冬梨子茶

材料：沙參3錢 麥門冬3錢 百合2錢 雪梨1顆 冰糖適量

作法：600CC水煮開後，小火悶10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。

功效：預防咳嗽，保護氣管，滋潤皮膚。

 

(2)食療-玉竹銀耳蓮子小米粥

材料：玉竹3錢 銀耳一朵 蓮子10顆 小米適量 白米適量

作法：洗淨材料倒入鍋中加水煮滾，白米以及小米洗淨浸泡30分鐘後，加入湯鍋與玉竹等材料，加水至適當量後煮成粥，加入適當砂糖，煮熟即完成。

功效：保護心血管，增加血管彈性，安神美容。

 

(3)穴位保養

列缺穴

位置：找到手腕橫紋透過兩根手指頭的寬度，約1.5寸處橈骨莖突上方。

功效：緩解頭痛、頭脹痛、咳嗽、氣喘等效果。

 

血海穴

位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。

功效：蕁麻疹，濕疹，皮膚搔痒，幫助血液循環，具有美肌美白等效果。

 

曲池穴

位置：兩側肘部橫紋外側的凹陷處，即手肘向內彎曲時靠近骨頭邊緣的地方。

功效：改善消化系統，預防流行性感冒，肺炎，清熱涼血，緩解皮膚疾病等效果。