看不見的災情-口罩下的痤瘡

自從去年2020年新冠肺炎爆發以來，口罩已成為世界防疫的戰備物資，人手一「罩」變成日常，也衍生許許多多的問題，長時間配戴口罩的狀況下，「長痘痘」似乎是無法避免的災情，除了「防疫」，還需要「戰痘」。

 

如何防止青春痘的生成，這就需要從青春痘產生的原因說起：

1.人體皮膚會自然分泌皮脂以滋潤及保護皮膚，因荷爾蒙(青春期)、皮膚表面溫度(戴口罩)、飲食(烤、辣、炸)、外界刺激(口罩摩擦)，皮脂會增加分泌，當毛孔無法順利排出皮脂和脫落角質時，開放性的粉刺就開始產生了。

2.因長時間的口罩配戴，無法定時清洗皮膚時，角質蓋住毛孔，就會產生閉鎖性粉刺。

3.因毛孔被角質遮蔽，可是人體仍會不斷分泌皮脂，毛囊內部就會持續擠壓與腫脹，最後發生發炎反應，造成紅、腫、熱、痛，一顆青春痘就出爐了。

4.因為閉塞濕熱的毛孔，加之持續發炎的環境，容易滋長痤瘡桿菌，就會開始化膿，就是我們常見的膿皰型青春痘了。

5.再進一步，發炎化膿的區域加深與加大，摸起來質地堅硬腫脹疼痛，稱為結節型青春痘，這種型態就算日後痊癒，也會留下痘疤。

 

那該如何「防止」青春痘與粉刺的產生呢？

1.清潔

每日最多使用兩次洗面乳清洗臉部，通常使用時機為洗澡時與早上起床洗漱時。過度使用洗面乳清洗臉部，乾性皮膚的人會越乾燥，因為皮脂分泌的初衷是為了保護與滋潤皮膚，乾性膚質的皮脂分泌已經偏少，又過度清潔會造成臉部乾癢；油性膚質的人過度清潔臉部，會讓臉部皮膚分泌更多皮脂，多人應該都有臉剛洗完又油得很快的經驗。所以除了每日使用兩次洗面乳洗臉外，其他時間該如何清潔臉部呢？這時只需每兩小時使用清水沖洗臉部即可，但重點是「不可以」使用毛巾把臉擦乾，因毛巾纖維容易吸附平時使用的汙垢，建議使用擦手紙輕輕將臉部水分壓乾就好囉！

2.保濕

建議使用質地較輕爽的保濕乳液或化妝水。

3.控油

減少食用烤、辣、炸食品與高含糖飲料，規律作息不宜晚睡。

4.防曬

出門在外需要做好防曬，可以避免紫外線加深痘疤與色素沉澱。防曬不只使用防曬乳這個選項，還可以戴帽子與撐傘這些選項喔！

 

但是如果已經長出許多青春痘，該如何治療呢？

1.清潔、保濕、控油與防曬

嚴格遵守上述清潔、保濕、控油與防曬，可以避免再生出更多的痘痘。

2.中藥

按照痘痘不同的形態與生長部位，給予清化濕熱、活血化瘀等處方，減少發炎症狀與青春痘再生長，避免痘疤生成與色素沉澱。

3.針灸

使用極細之美顏針，針對生長中的青春痘可以加速消炎消腫，若是已經形成痘疤或色素沉澱，可以有撫平與淡化的效果。

4.茶飲：百花紅棗飲

最後提供一帖茶飲，可以避免青春痘的生長：

• 成分：百合一錢、金銀花五分、紅棗2粒

• 方法：熱水沖泡即可飲用，可多次回沖。

• 功效：百合可以滋潤肌膚；金銀花清透濕熱、抗發炎；紅棗養顏。