想要預防感冒，中醫師推薦這茶飲
每一年四季氣候的變化，都有一定的規律，例如春暖、夏熱、秋涼、冬寒，都是周而復始。這種氣候演變和環境的風寒暑濕燥火六氣是相互關聯的。在中醫理論上也逐漸歸納出一年四季特有的節令疾病，六氣過度則成為六邪或稱六淫。例如春天的天氣是由冷轉暖，當天氣開始轉溫時，許多致病的細菌、病毒、微生物等就隨之生長繁殖，繼而出現流行性感冒、肺炎、皮膚癢、結膜炎等傳染病的發生及流行。《黃帝內經》中記載：「風者，百病之長也」，意謂在眾多疾病的外感因素中，風邪是主要的致病原因。風是春季的主氣，在春季一定要做好防風防病的保健工作。中醫理論認為，春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應，因此在春季中最需要注意的是預防風邪侵擾與防止肝病的生成。
感冒也能用中藥治療
春季風邪的特點為起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、尿黃、口渴等。預防春季感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素：飲食要有充足的營養，尤其要多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。少吃油炸及辛辣的食品，盡量以清淡飲食為主。
在治療上以辛涼解表、清熱解毒為主，可用連翹、板藍根、金銀花、生甘草等中藥調理。當然，春溫時節要隨時注意氣候變化，不要去人口密集的地方，居室更要保持經常通風，並有良好睡眠，要多喝開水，避免過度疲勞。
平日多用穴道按摩改善不適
患有鼻過敏的人，可增加按揉鼻翼兩側的「迎香穴」、入前髮際中央內1寸的「上星穴」，雙側後腦乳突旁的「風池穴」。
眼睛周邊血循不佳，容易黑眼圈，可常按揉眼周穴位，包括眉頭內側端的「攢竹穴」、眼外眥處的「瞳子髎」、眼內眥的「睛明穴」，以及眼睛正下方的「四白穴」。
按摩時應以指腹垂直點壓有痠脹感，再輕微旋轉揉動，可產生最佳的改善效果。
中醫食療養生-黃耆蘇荊茶
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春季風邪的特點為起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、尿黃、口渴等。預防春季感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素：飲食要有充足的營養，尤其要多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。少吃油炸及辛辣的食品，盡量以清淡飲食為主。平時也能多飲用「黃耆蘇荊茶」，達到補益肺氣、祛風防感之用。
準備食材
黃耆30克、紫蘇葉10克、荊芥10克、鮮生薑10克 料理方式 將上述藥材洗淨晾乾，加入1000毫升的水中煮沸，必要時可加入適量冰糖調味，分次當茶飲用。
食材介紹
• 黃耆：補氣固表，能增強身體表層的保衛能力，提升呼吸道黏膜、皮膚防禦力，保護皮膚不受外邪侵入，還能調節排汗功能。
• 紫蘇葉：可解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、具有消痰、潤肺、止痛、解毒之作用，不僅有助於改善風寒感冒，還能減少支氣管分泌物，緩解支氣管痙攣。
• 荊芥：「散風熱，清頭目，利咽喉，消瘡腫」藥性緩和，為發散風寒藥中藥性最為平和。對於外感表證，無論風寒、風熱或寒熱不明顯者，均可廣泛使用。
• 生薑：能發汗解表、祛風散寒，能溫肺散寒化痰止嘔，故可用於風寒感冒，痰多咳嗽，惡寒頭痛者。
食用說明
• 茶飲可供全家飲用，冷熱不拘，想到就可以喝。
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