預防勝於治療，中醫用茶飲與藥膳改善「環境毒」的危害

人們自古以來就飽受各類疾病所苦，有時是人類自身豐富的七情六慾所致的「內因性疾病」，有時則是世界上各種氣候環境所致的「外因性疾病」，又有時是內因和外因協同作用而使人發病。而當周遭環境外邪不斷入侵，人體需要靠自身免疫自救並預防發病，便是中醫適時介入的時候了!

 

環境污染逐漸成為高危害課題

現代世界因邁入高智能社會，許多不曾出現過的工業和高科技產業也在這一個世紀蓬勃發展，社會遇到了前所未有的劇變，而隨這些產業而來的「環境汙染」便成為二十一世紀以後人們所面臨且須迫切解決的課題。我們現代生活的食衣住行或多或少都接觸到這些物質，例如塑化劑、工業用化學物、重金屬……等，這些環境毒素正在不知不覺地侵入我們身體，危害人體健康。

故除了人自身之內因因素導致生病以外，我們也不能忽視「環境外因」所造成的傷害，關於中醫古代對於環境毒素說明上，最典型的莫過於《素問，至真要大論》提到："夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。原先這六氣是環境中萬物賴以生存之重要因素，但若其在環境中太多，便化為邪氣侵入人體。而自古各醫家也因這些病氣各自產生了不同流派論述，我們熟知的寒邪、熱毒、濕氣也因此有了各種治療手段和預防方式。

 

預防勝於治療，日常保健這樣做

在中醫典籍有所謂「上工治未病」之論述，故古代的醫家已知道「預防醫學」之重要性，於是各種預防疾病的治療方法便被開發且流傳下來。而一般民眾要怎麼簡單且有效地把這些預防方法帶入居家生活呢?

 

一、日常茶飲保健

民眾可用最簡單取得的紅棗和黃耆來做養生茶飲，紅棗約3-5顆，黃耆約15克，直接沖泡700CC的熱開水即可飲用。這兩味藥材可益氣補血，直接提升人體的免疫力，免受外來病菌和毒素侵擾。

 

二、日常穴位保健

常按一些穴道，也可以幫助人體提升抵抗力，其中最常見的穴位便是「足三里穴」和「三陰交穴」。每天各按此兩個穴道約3-5分鐘，可以活絡人體氣血循環，同時顧好先天之本的腎氣和後天之本的脾胃，提升體力並常保健康。

足三里穴	三陰交穴

 

相較於20世紀以前，現代社會由於各種便民的科技發明以及交通發達，生活品質突飛猛進，可謂創造一個繁榮富足的景象。而在此環境下，隨之而來便是百病叢生，於是「養生預防疾病」便成了人們一輩子的課題，中醫本就提倡養生之道，我們應該好好珍惜老祖宗的智慧。