24節氣養生
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深秋保養這樣做,中醫師推薦寒露養生1茶飲1穴道
日期:2024-10-08 作者:陽明院 邱柏豪醫師
寒露是秋天的第五個節氣,今年從10月8日起半個月,10月11日重陽節屬於此節氣期間。寒露的到來標誌著秋季進入深秋,天氣逐漸轉涼,露水增多,寒露與白露時節相比,氣溫下降較多,地面的露水也更冷了,故名寒露。
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秋分潤燥養肺,避免皮膚搔癢找上門
日期:2024-09-23 作者:明華院 魏子善醫師
「秋分」是一年當中太陽直射赤道,白天與黑夜時間等長的一天,意味著之後的氣候將逐漸走入涼爽宜人的溫度,相比於細雨綿綿的梅雨季節與雨量充沛的夏季,秋分是一個明顯的分水嶺,因為秋分之後降雨量會顯著下降,所以「乾燥」就成為秋分後的特色之一。中醫理論提到秋主燥金,也就是秋天的乾燥氣候容易損傷人體的津液,而肺主金,所以秋天的乾燥氣候容易對肺所管轄的呼吸道與皮膚造成影響,導致咽喉乾癢咳嗽、鼻子乾燥流鼻血、皮膚乾
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白露時節小心乾燥與急性腹瀉,兩食譜助養生
日期:2024-09-06 作者:陽明院 陳佳伶醫師
「白露」為節氣中的第十五個,正式拉開了秋天的序章,是反映自然界寒氣增長的重要節氣,因此日照時間漸漸縮短,大地的溫度下降速度增快,晝夜溫差逐漸拉大,也就意味著白露結束了夏天的悶熱,使天氣日漸轉涼。
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秋老虎來襲!中醫師教你處暑養生法
日期:2024-08-21 作者:藍田院/橋頭院 謝觀顯醫師
最近有聽到患者在說「醫師現在立秋都過了,天氣怎麼還那麼熱,我都快中暑了」。藍田馬光中醫診所謝觀顯醫師笑著說二十四節氣裡的處暑快到了,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠」。這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天的涼意,酷熱的天氣甚至會把老鼠「曬」死呢,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。
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天那麼熱、秋天到了嗎?中醫教你立秋保養4重點
日期:2024-08-05 作者:藍田院 程俊文醫師
阿明是位上班族,他總覺得夏天還沒有過完,依然穿著短袖短褲,每天喝著冰涼的飲料。一天早上,他感覺喉嚨乾燥、皮膚發癢,甚至開始有點咳嗽。他以為只是夏天太熱所致,便沒有多加理會。幾天後,情況不但沒有好轉,反而更加嚴重。這時他才想起去看中醫。中醫師告訴他,這些症狀都是因為立秋後沒有注意養生,導致身體不適。阿明這才意識到,原來立秋需要特別注意身體的保養。
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中醫師教你小暑養生要點
日期:2024-06-26 作者:潮州院 徐丞彥醫師
「與天地相應,與四時相副,人參天地」,小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積,中醫的「壯火食氣」即是如此,人容易因此變得疲倦甚至昏沉。這時身體散熱系統會加速心跳,搭配肺臟的呼吸頻率使熱從鼻孔或汗孔排出。若心臟不健康會讓人體散熱異常,因此小暑時節養心相當重要。
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中醫師教你夏至養生4要點
日期:2024-06-13 作者:藍田院 陳俐彣醫師
夏至是二十四節氣之中的第十個節氣,國曆6月21日這天太陽直射北回歸線,是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。夏至時節過後,開始進入中醫所謂的「三伏日」,指的是一年當中最熱的日子,中醫認為此時陽氣極盛,為最適合調理身體的好時機。
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白露防秋燥,食白來潤肺,最實用的中醫節氣養生法
日期:2023-09-07 作者:崇學院 黃千瑞醫師
「白露」是秋天第三個節氣,約在國曆9月7日~9月9日左右。曆書記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凝而為露,故名白露。」說明自此節氣開始,天氣逐漸轉涼,清晨露水會凝結成一顆顆晶瑩透白的小水珠,所以稱作白露。