疫情延燒讓身心焦慮爆表! 中醫師三穴道就改善症狀!
防疫專區
2022-09-07
從今年五月以來，因為新冠肺炎在台擴散，人們對於未知的疾病有不確定感，易產生不安的情況。隨著疫情升溫，政府宣布三級警戒，期間長達兩個多月，民眾也必需在家防疫，長時間無法外出購物或出遊，身心焦慮的情狀嚴重，頭痛，胃痛，失眠等等情況也跟著伴隨而生。
中醫師推薦三個可減緩疫情期間焦慮的穴位給大家參考!
※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘，有痠脹感為佳。
#內關穴
• 穴道位置: 前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間
• 按摩效果: 寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。
內關穴是十總穴之一，在情緒緊繃時，可以輪流按壓雙手腕內側的內關穴，可以有效減心情緊張，焦慮的症狀。
#神門穴
• 穴道位置: 腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方。
• 按摩效果: 安神寧心，清火涼營，清心熱，調氣逆
神門穴屬手少陰心經原穴，與心神相應，故名。按壓神門穴可以減緩失眠、神經衰弱，精神分裂症等等症狀。
#湧泉穴
• 穴道位置:足底部，卷足時足前部凹陷處。約當足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3折點。
• 按摩效果: 泄熱、降火、開竅、蘇厥
按摩湧泉穴有醒腦開竅的效果，民眾也可以在睡前泡腳15-20分鐘，刺激血液循環，有幫助睡眠的功效。
另外介紹三個因為焦慮所衍生不適症狀的按摩穴位。
※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘，有痠脹感為佳。
1.印堂穴
兩眉心之間，可以減緩前額痛，眩暈，失眠
2.太陽穴
兩眼外側約一指處，可減緩頭痛，眩暈
3.中脘穴
肚臍上四吋處。可減緩胃痛，腹脹氣
