運動醫學
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騎太久會陰發麻？從中醫看神經壓迫與性功能保健
日期：2025-11-05 作者：建功院 許哲維醫師
陽光普照的日子裡，沿著高雄舊鐵道從鳳山一路騎到左營，是不少單車族的週末樂趣。但您是否曾在長時間騎乘後，出現會陰部（介於外生殖器與肛門之間）麻木、腰痠，甚至小腿抽筋的情況？這些症狀可能不只是疲勞，還可能與會陰神經壓迫、性功能障礙有關。透過中醫的針灸與中藥調理，搭配正確姿勢與坐墊調整，可望讓騎行更舒適、健康無虞。
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輕鬆運動人不老，中醫師教你這樣健康超慢跑
日期：2025-11-05 作者：瑞隆院 鍾典育醫師
近幾年很夯的運動中，超慢跑絕對是榜上有名，到底這項運動有什麼樣的魅力可以在長輩圈中有著難以撼動的地位呢？讓我們繼續看下去。
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中醫師教你這樣預防高爾夫運動傷害
日期：2025-11-05 作者：信義院 鄭鴻強醫師
提到高爾夫運動，第一個想到的一定是「老虎」·伍茲（英語："Tiger" Woods），自1997年首次登上世界冠軍以來，他在位週數超過650週(12年)，是高球史上紀錄，也是打破高爾夫是白人貴族運動的人物，自此在世界各地引起高爾夫球運動旋風，世界各國陸續排出高爾夫球名人，如韓國的朴世莉（Se Ri Pak）及台灣第一位LPG大滿貫賽冠軍曾雅妮（Yani Tseng）及2020東京奧運銅牌選手潘政琮
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中醫師4穴位幫助器械皮拉提斯初學者更能好好享受運動
日期：2025-10-21 作者：五甲院 邱雅笙醫師
皮拉提斯是由德國Joseph Pilates發明，注重核心穩定與身體控制，以「呼吸、專注、核心、控確」為六大訓練原則，制、流暢、精結合伸展及肌力訓練。皮拉提斯可概分為墊上及器械式，前者使用瑜珈墊即可完成，後者則需使用核心床、懸吊椅等器材，藉由踏板、彈簧阻力及滑輪系統，進行多角度的拉伸延展，強化四肢肌肉力量、穩定核心肌群、增強全身的平衡感、控制力與柔軟度。
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三鐵季節到！中醫師傳授穴道暖身秘訣
日期：2025-09-22 作者：意凡院 王俞寧醫師
進入春天後氣溫開始回暖，也代表著鐵人賽季即將來臨，近年國人投入三鐵運動的風氣漸漸盛行，在台灣舉辦的知名三鐵賽事名額甚至比演唱會還要一票難求，究竟鐵人三項在比什麼、又有什麼常見的運動傷害需要注意呢？
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30歲後就在流失肌肉？你需要的不是慢跑，而是舉重！
日期：2025-07-31 作者：建功院 魏僑醫師
近年來最流行的莫過於「超慢跑」，輕鬆又不用出門的方便性讓許多銀髮族及忙碌的上班族趨之若鶩。許多患者在門診會問我說：「魏醫師，我可以用超慢跑取代所有的運動嗎？」很可惜，答案是否定的！原因在於，超慢跑屬於「心肺有氧」，但如果想要達到抗老化、顧關節、甚至是減重的效果，就必須得是「重量訓練」。
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游泳抽筋怎麼辦？中醫師教你急救3步驟
日期：2025-07-23 作者：潮州院 徐丞彥醫師
游泳是一項全身性運動，適合各年齡層，剛好醫師本人也會在忙碌的日子裡抽空去游泳池舒展筋骨。遊泳不僅能改善心肺功能、體態與壓力，更有助於身體對稱發展。除了眾所皆知的減重與塑形效果，游泳對呼吸、神經與循環系統也有深遠影響。
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盡情享受爬山，告別惱人的足底筋膜炎與足跟痛
日期：2025-06-10 作者：信義院 吳奕璇醫師
揮灑汗水，登頂遠眺，群山環繞的壯闊美景總能洗滌身心。然而，當您拖著略顯疲憊的步伐下山，回到溫暖的家後，隔天清晨，腳跟傳來的陣陣刺痛，是否讓您美好的登山回憶蒙上了一層陰影？這很有可能就是惱人的「足底筋膜炎」或中醫所謂的「筋痹」、「骨痹」找上門了。