24節氣養生
-
去濕氣防中暑，中醫師教小滿養生法
日期：2025-05-14 作者：明華院 周亞錚醫師
「小滿」是二十四節氣中的第八個，通常落在國曆5月20日前後。「小滿」之名，源於古人觀察稻榖在此時穗粒初結、尚未飽滿，故稱「小滿」。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，正是梅雨季節的開端。
-
1茶飲1穴位，幫助立夏養好心
日期：2025-05-05 作者：崇學院 鄭秉濠醫師
立夏是二十四節氣中的第七個節氣，代表著夏季的開始。在這個時節，氣溫逐漸升高，日照時間延長，萬物進入旺盛生長的階段。中醫認為，立夏屬於陽氣漸盛的時期，應注重「養心」以適應季節變化。
-
肌肉痠痛、腸胃怪怪的嗎?中醫師授穀雨保養秘訣
日期：2025-04-21 作者：彰化院 林良鴻醫師
穀雨，為二十四節氣中的第六個、也是春季的最後一個節氣，約略落在國曆4月19-21日。俗諺有云：「清明斷雪，穀雨斷霜。」穀雨的到來，象徵著告別春寒料峭的天氣，氣溫逐步升高，並伴隨雨水的增加，有利於農作物的生長。然而，隨著大氣的濕度及溫度兩相提升，濕邪及熱邪也將交織作亂，若是未能及時遏止，將使病情蔓延至炎炎夏季，因此仍須加以防範。
-
清明養生這樣做，中醫師推薦簡易5養生法
日期：2025-03-24 作者：陽明院 陳柏太醫師
清明，是二十四節氣中的第五個節氣，時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。
-
春分到，中醫師教你吃甜甜養好肝
日期：2025-03-14 作者：彰化院 羅凱陽醫師
宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感！
-
中醫師教你配合「驚蟄」節氣養生，不怕流感、春困找上門
日期：2025-03-03 作者：民權院 劉宇真醫師
春雷一響迎驚蟄 病菌也跟萬物開始蠢蠢欲動
二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，通常落在每年的3月5號或6號，名字來源於「驚」字，意思是萬物驚動，冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦，準備出來活動。春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，因此一不留意就容易感冒、打噴嚏。 -
雨水到，中醫師5秘訣2食譜幫助養生排濕氣
日期：2025-02-17 作者：彰化院 楊婕妤醫師
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°，標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升，降雨量增加，空氣濕潤，萬物復甦。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指春季是萬物生長的季節，此時應順應自然，注重生發陽氣，保持身心平衡。雨水既是自然生態的轉折點，也是人體養生的重要節氣。
-
3茶飲5穴道，中醫立春養生之道
日期：2025-02-02 作者：博愛院 蔡明兌醫師
立春，一般出現在每年的2月3日至5日之間，是二十四節氣之首，標誌著一年以及春天的開始。《黃帝內經》中記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」，意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖，萬物轉為欣欣向榮、生機盎然，因此立春代表萬物復甦的起點，人體也隨之進入一個新的生理周期，此時，調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，為新一年的健康奠定基礎。
在中醫五行理論中，春屬「木」，主生長