中醫減重
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實胖虛胖不一樣,中醫師教你依體質減重
日期:2025-07-15 作者:明華院 周亞錚醫師
為什麼有些人可以大啖美食仍身材苗條,有些人卻「喝水都會胖」?其中差異,在中醫觀點裡其實有跡可循。中醫認為:胖不只是吃太多,更和體質失衡有關!很多人吃得少或天天運動卻仍減肥失敗,正是因為搞不清楚「虛胖」或「實胖」的差異所致。讓我們跟著周亞錚中醫師,從中醫角度深入認識虛胖與實胖,一起學習有效又安全的瘦身之道!
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中醫師教你這樣天天按,消水腫好輕鬆
日期:2024-07-01 作者:五甲院 陳昱宏醫師
現代有許多人在一覺醒來,或是工作一天後感覺小腿足部有沉重腫脹感,也就是俗稱的「水腫」。這是由於在身體組織中液體的異常累積所造成,套用中醫的概念,就是有濕邪聚集在皮下組織中。水腫輕則影響身體美觀,重可造成「患處僵硬」、「行走不利」、「皮膚易潰瘍感染」等問題,不宜輕忽。
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告別虛胖,中醫師教你這樣消水腫
日期:2024-07-01 作者:彰化院 許名鈞醫師
是否有年輕朋友白天與晚上體重差異到1~2公斤呢?還是人到中年身體的一切都開始橫向發展呢?抑或是隨著年紀增長,感覺吸空氣都會讓體重增加呢?就讓中醫帶你認識何謂「虛胖」體質。
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改善肌少症肥胖,中醫幫助增長肌肉
日期:2024-07-01 作者:陽明院 陳佳伶醫師
一般說到「肥胖」時,通常會想到體重超重。然而有種症狀是「肥肌少症肥胖(Sarcopenic Obesity)」,指的是肌肉量低下(肌少症)與過度的體脂肪累積(肥胖)同時存在於一個人身上。這種情況下,即使體重可能在正常範圍內,肌肉量卻明顯不足,同時體脂比例偏高。
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消滅體脂肪,中醫師教你這樣子做
日期:2024-06-13 作者:藍田院 何盈穎醫師
夏日到來,近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說,體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降,前者其實比較容易瘦身成功,因為體質正常,只要藉由飲食控制將上一些茶飲輔助往往就能達到自己的理想目標;若是代謝力下降的這個族群,會需要先檢視體質狀態再進行減重效果會比較好。
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中醫師教你輕鬆養成減重4個好習慣
日期:2024-05-17 作者:彰化院 劉宗昇醫師
想要塑造良好體態,上健身房運動及節制飲食總是費心費力?減重減脂不容易在短期達成,用極端的方式減肥(如:斷食),暫時很容易看到成效,但長期下來一定會傷身體;或用健身運動的方式是很好的方法,可是大多數的人會因天氣、心情或是健身後受傷,還沒養成運動的習慣前,就又半途而廢了。
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產後肥胖好難「瘦」,中醫陪你健康減重
日期:2024-05-17 作者:博愛院 黃櫛蓉醫師
產後身材走樣是許多媽媽會面臨的困擾,擔心自己無法快速地回到產前的模樣,往往用錯方法瘦身,不但可能造成減重成效不佳,甚至會影響產後恢復與哺乳狀況。產後期是女性體重管理的重要時期,除了能預防長期慢性疾病風險之外,也能為下一次的健康懷孕做好準備。
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中醫師教你增肌減脂最佳飲食法
日期:2024-05-17 作者:屏東院 連皓玟醫師
「醫生,我吃很少怎麼還是瘦不下來?」在門診中常遇到病人有這樣的苦惱,儘管醫學知識不斷的更新,始終有兩大難題難以克服--抗老與減肥。看似兩個問題,但其實造成身體老化與變胖都是飲食習慣導致。