冬季保養
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手腳冰冷說Bye Bye！中醫自救「五」撇步
日期：2025-11-05 作者：亞灣院 藍涵鐘醫師
一到冬天，許多人就被「手腳冰冷」困擾著:手像冰棒、腳像冰塊，晚上睡覺得先在被窩裡「預熱」半天才能睡著。有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。
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冬天到了，關節怎麼卡卡的？中醫師教你膝蓋預防保健！
日期：2025-11-05 作者：亞灣院 郭家榕醫師
天氣開始轉涼，早上起來的時候，膝蓋有點卡卡的、緊緊的，下床踩到地板的第一步突然有「軟腳」的感覺，這個情景是不是似曾相似？每到冬天，就會擔心膝蓋痠痛，想要安排跟家人的出遊，但是又會猶豫自己在旅途中能不能跟上家人的腳步順利走完全程？沒關係，接下來就讓中醫師來教你怎麼做好關節的保健，讓你「走就像飛」，想走到哪裡都沒問題！
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聖誕節只能喝紅酒?中醫師教你這兩道甜點也很搭!
日期：2024-12-12 作者：屏東院 周美珊醫師
《內經》說，春夏秋冬都有自己的特性，春發、夏長、秋收、冬藏。春夏時，人體內的陽氣與氣血隨著萬物萌發而被喚醒，被派往皮表駐紮，生機蓬勃；到了秋天，主收，下了一道撤退令，讓體表的大部分氣血撤兵回家；並且在主藏的冬季，陽氣與氣血回收後閉藏好，靜待來年的春暖花開。
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冬季容易手腳冰冷?中醫師教你用這些藥膳來改善
日期：2024-12-12 作者：信義院 郭訓宏醫師
轉眼一年將盡，夏天越來越熱的台灣也終於進入轉寒的時候。Ｍ小姐是百貨公司專櫃小姐，每到冬天要幫客人化妝時，綽號是Elsa的她將冷冰冰的手碰到客人臉上總是會引起一陣陣驚呼，為了減少這樣的驚聲尖叫，在同事的介紹下來到了中醫診間尋求幫助。
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皮膚癢不停？ 中醫教你克服冬季過敏
日期：2024-12-12 作者：信義院 林姸余醫師
隨著天氣漸漸轉涼，許多人會發現皮膚開始不聽話，不自覺陣陣發癢，伴隨乾燥、脫皮的狀況，嚴重一點的甚至會出現紅疹，讓人困擾不已。
這是因為到了秋冬，天氣相較於夏天較為乾燥，低溫也會讓體表的血管收縮，使得皮膚的血液循環變差；此時皮膚的水份和油脂分泌量減少，使角質層變得脆弱又敏感，就容易出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅，摸起來有顆粒感等症狀。 -
冬令進補吃什麼?中醫師推薦3道家常料理助養生
日期：2024-12-12 作者：陽明院 莊博甯醫師
冬季是天地萬物的「收藏」季節，也是人體內養的重要時期。隨著氣溫下降，人體的陽氣逐漸內收，容易出現手腳冰冷、氣血不足等症狀。中醫認為，「治未病」的預防醫學理念強調在日常飲食中調理，從根本上強化身體體質、增強抵抗力，從而減少疾病發生。以下介紹幾種適合冬季的食療養生方法，幫助大家在寒冷的冬季保持健康，預防疾病。
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冬養腎能抗病，食衣住行保養這樣做
日期：2024-11-29 作者：陽明院 高慈婷醫師
腎是先天之本，跟我們的生長發育、生老病痛息息相關，所以調補腎氣、固護腎精，是很重要的養生方式。
《黃帝內經》記載：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」指的是我們養生要順應天時，依據季節變化來養護我們的臟腑。現值初冬，冬季對應的臟腑是腎，正是開始養腎的最佳時節。 -
冬日關節頂叩叩，中醫師3招助改善
日期：2024-11-29 作者：潮州院 王世杰醫師
嚴寒的冬天來臨風寒加劇，早晚溫差大，有許多人的關節會出現痠疼的情況，這是因為天氣冷影響周邊肌肉血管收縮，淋巴血液循環變差，組織代謝修復能力變差，因此容易發炎產生疼痛。