黃體素不足之中醫治療

婦科調理 2023-07-03 作者:博愛院 鄭凌軒醫師

黃體素(Progesterone)或稱為「助孕素」或「助孕酮」,是女性荷爾蒙的一種。當卵巢排卵後,排出卵子的卵泡會形成黃體,它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。不同的年齡時期有不同的煩惱:

1. 育齡期:賀爾蒙失調造成經期不順、經前症候群(水腫、乳房疼痛、頭痛)、失眠、甲狀腺功能異常、黃體素機能不足(容易流產、不孕)、腹脹、肥胖等。

2. 更年期:賀爾蒙分泌急降造成經期混亂、經血量多或很少、熱潮紅、夜間盜汗、易怒、疲倦、便秘、陰道乾澀、性慾減退、快速老化,失眠。罹患癌症、骨質疏鬆、心血管疾病及老年失智的機率亦會大幅增加。 因黃體素不足時出現以上症狀時,即可諮詢醫師。

 

用日常飲食補充黃體素

平日均衡的飲食及充足的飲水有助黃體素的分泌。除此之外,建議可多食用相關的黃體素食物:

  1. 維生素C:每天食用維生素C 750毫克可提高黃體素分泌量。如草莓、南瓜、木瓜。
  2. :有助於刺激腦下垂體釋放促卵泡激素,幫助排卵,使卵巢正常產生黃體素。如牡蠣、蝦子、牛肉、內臟、貝類、腰果。
  3. :幫助維持黃體素濃度,也可以幫助分解雌激素拮抗劑,減少雌激素優勢。如黑豆、鯖魚。
  4. 維生素E:對提高黃體素濃度有幫助。如葵花籽、杏仁、南瓜。
  5. 維生素B6:B群有助於抵抗壓力,並幫助肝臟分解雌激素副產物,穩定黃體素濃度。如香蕉、菠菜、核桃。
  6. 優質膽固醇:女性的身體需要膽固醇來製造孕烯醇酮,進而製造出孕激素。如椰子油、優酪乳、橄欖、橄欖油。
  7. :十字花科蔬菜能夠降低雌激素,幫助平衡荷爾蒙,因富含硫代葡萄糖能幫助肝臟過濾、分解雌激素代謝物。如花椰菜、青花菜、高麗菜。

 

黃體素的不足的飲食禁忌

  1. 避免攝取高熱量食物,如洋芋片、蜜餞、各式加糖飲料。
  2. 避免攝取高鹽份食物,如乳酪、加鹽或燻製的食物。
  3. 避免過度飲:過度飲酒可能會對荷爾蒙分泌和平衡產生負面影響。
  4. 咖啡:咖啡因會造成皮質醇升高而阻斷黃體素受體,進行影響了黃體素的運作。

就中醫而言,黃體功能不足的體質多屬於腎陽虛,常見的症狀有手足冰涼、下肢易水腫、易腹瀉,腰痠腿軟。此類患者應禁食冰品、生菜沙拉、寒涼瓜果。日常飲食多食豆類製品來補強,如豆腐、豆皮、豆漿;黑色入腎,黑色食物有補腎效果,故可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等;五穀類、山藥、深色蔬果如花椰菜,也可多多攝取。這類型患者,通常會使用桂附地黃丸、巴戟天、淫羊藿等藥材進行調理,幫助溫腎補氣。平時藥膳保養亦可飲用以下茶飲來滋陰溫腎,氣血雙補。

 

補腎陽參茶

  • 材料:淫羊藿0.5錢,西洋參1錢,枸杞2錢,桂圓1.5錢(1日份)。
  • 作法:將以上中藥材沖入350 c.c.熱水,燜約5分鐘,代茶飲用。

不同體質有不同的診治方式,請務必經由醫師評估開立後正確使用。


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