別「高」興的太早！中醫幫你揮別三高，逆轉代謝症候群！

「醫師！我的數值在邊緣而已！還不用擔心啦！」經常聽到患者這麼說，然而錯誤的飲食及生活作息，往往稍不留意，便不知不覺突破標準值，將健康檢查報告染成一片紅字，成為名副其實的「三高」！

 

我「三高」了嗎？認識「三高」及「三高前期」！

所謂「三高」係指高血壓、高血糖及高血脂，可透過以下指標自我檢測：

一、高血壓

• 正常血壓：收縮壓<120mmHg/舒張壓<80 mmHg
• 高血壓前期：收縮壓120-139mmHg/舒張壓80-89mmHg

二、糖尿病

• 血糖正常值：空腹血糖值介於70-100mg/dl
• 糖尿病前期：空腹血糖值介於100-125mg/dl，糖化血色素介於5.7-6.4。

三、高血脂

血脂正常值：總膽固醇<200mg/dl，三酸甘油脂<150mg/dl，低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dl

 

根據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人高血壓、高血糖及高血脂的盛行率，分別為27%、11%及26%，而三高患者罹患心血管疾病的風險更是一般人的1.43-1.78倍，三高不僅威脅健康，影響生活品質，更甚者危及生命。

 

別「高」興的太早！了解三高的好朋友—「代謝症候群」

當血液數值「稍微」超出正常範圍時，便進入「三高前期」，這是一個警訊，提醒我們因飲食及生活作息紊亂，已導致臟腑失衡，應儘早控制三高前期數值，避免成為真正的三高，與其衍生出的「代謝症候群」！

「代謝症候群」與三高息息相關，即以下五種指標中，三項或以上超標：過粗腰圍（男性>90公分，女性>80公分）、偏高的血壓、飯前血糖、三酸甘油脂，及偏低的高密度脂蛋白膽固醇。在精緻飲食及生活緊湊的時代，膏粱厚味、缺乏運動、情緒壓力、菸酒過量、家族遺傳等因素，都會導致代謝症候群。

 

「上工治未病」，藉由中醫調理體質，預防三高及代謝症候群！

「上工治未病」簡單說就是「預防勝於治療」，即現代所稱「預防醫學」；中醫首重「防病」而不是治病，在未病之前預防不致已病，才是上工治法。此亦為中醫的最大核心價值，當三高數值出現警訊，應儘早由中醫介入調理體質，透過望聞問切、辨證論治，以平衡五臟六腑，避免數值失控，淪為長期需倚賴藥物的藥罐子。

從中醫角度來看，三高相關的代謝症候群，多為痰瘀濕濁體質，與肝、脾、腎三個臟腑有關，長期壓力導致肝失疏泄，錯誤飲食造成脾胃虛損，年老虛衰出現腎氣虧虛，進而生成痰瘀濕濁等病理產物。

代謝症候群的進程可分為鬱、熱、虛、損四個階段，初期可使用逍遙散、二陳湯等藥方加減，並搭配足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴、三陰交穴、太衝穴等穴位刺激，來疏肝健脾、祛痰通絡。倘若前期未加以治療，遷延日久則可耗氣傷陰、陰損及陽，甚則久病痰瘀阻絡、臟腑受損，出現腦中風、 心臟衰竭等心血管疾病，及肝腎病變等併發症。

 

善用國民健康檢查，讓中醫幫你逆轉人生！

國民健康署免費提供40歲至64歲民眾每3年1次，55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務，民眾平時可善用健檢資源，儘早藉由中醫調理體質，並配合自我飲食「三低一高」(低油、低糖、低鹽、高纖)，與生活型態調整，多動少坐、不菸酒、放鬆心情，便可揮別三高前期，逆轉代謝症候群，遠離棘手的併發症！