春季保養
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年後甩油大作戰！中醫飲食法，還你輕盈體態
日期：2026-03-13 作者：明華院 周亞錚醫師
過年大魚大肉、甜點零食不間斷，不少人年後才發現體重悄悄上升。中醫認為肥胖不只是吃太多，還與脾胃功能、濕氣與體質失衡有關。透過調整飲食習慣、適當茶飲與穴位按摩，能幫助促進消化、改善代謝，讓身體慢慢恢復輕盈。本文分享中醫觀點的實胖與虛胖差異，以及簡單實用的年後甩油保養方法。
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越睡越累？小心「春困」上身，養肝除濕找回精氣神
日期：2026-03-13 作者：陽明院 莊博甯醫師
明明睡得不少，卻還是覺得昏昏沉沉、提不起精神嗎？這可能是春天常見的「春困」。中醫認為春季陽氣升發，如果肝氣不暢或體內濕氣偏重，就容易出現疲倦、頭昏、注意力下降等狀況。透過調整飲食、作息與穴位保養，幫助疏肝理氣、健脾祛濕，身體自然比較清爽有精神。本文整理春困的常見原因與改善方法，幫助找回春天該有的活力。
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春養肝正當時，中醫師教你簡易養生這樣做
日期：2026-03-13 作者：屏東院 陳宇芬醫師
春天萬物生長，人體的肝氣也隨著陽氣升發而變得活躍。中醫認為春季是養肝的重要時節，但同時也容易因壓力、作息不規律或飲食失衡而出現肝氣鬱結、情緒不穩、頭痛或眼睛乾澀等問題。透過生活作息調整、飲食養生與穴位保健，能幫助氣血順暢、維持身體平衡。本文整理春季養肝的簡單方法，讓日常生活中也能輕鬆養生。
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哈啾不停！中醫師教你擊退「過敏性鼻炎」
日期：2026-03-13 作者：屏東院 陳宇芬醫師
一到換季就打噴嚏、流鼻水、鼻子癢嗎？這很可能是過敏性鼻炎，而不是單純感冒。中醫認為鼻過敏與肺、脾、腎功能密切相關，當體質偏虛或免疫力下降時，就容易受到外在過敏原影響。本文整理過敏性鼻炎的常見症狀與體質分類，並分享飲食調整、生活習慣與穴位按摩等保養方法，幫助減少發作、改善鼻子過敏的不適。
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多梳頭可以減少打瞌睡!中醫師教你改善春睏4個好方法
日期：2025-03-14 作者：彰化院 林良鴻醫師
「一年之計在於春」過完年假，正是展望新的一年，為自己的事業、學業好好拚搏一番的時刻，卻總覺得精神困頓、昏昏欲睡而顯得力不從心嗎？當心，是「春睏(困)」找上門囉！春睏，常起於立春並持續至清明前後，而一天之中的早上9-11點與下午3-5點尤為明顯，常見症狀有疲倦、精神不濟、肢體乏力、思緒不清晰，嚴重時更有胃口不佳、腸胃脹氣、排便不暢等消化道症狀，並合併有腰痠背痛、心情鬱悶、水腫等現象。唐詩《春曉》：「
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2穴道3食補，中醫師教你春養肝秘訣
日期：2025-03-03 作者：成功院 陸巧容醫師
累積整個冬季的寒冷緊繃、過多「肥甘厚味」食材的進補、農曆年的大魚大肉，待春季到來，天氣由寒轉暖，正是時候調理身體，好好伸展，解開積累全身的束縛。
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3簡易養生法，遠離春日常見流行疾病
日期：2025-02-07 作者：民權院 李建志醫師
《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」，即認為春天來臨時，萬物俱發，整個自然界陽氣上升，萬物生長欣欣向榮，此時氣温回暖易容易下雨，植物萌發新芽且生長快速，人體接受外在自然界的能量，整個內分泌系統和生殖系統也隨之上升，再加上工作壓力和家庭的問題，容易發生各式各樣等症狀。
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元宵節吃元宵，中醫師教你高顏質元宵這樣做
日期：2025-02-07 作者：屏東院 周美珊醫師
元宵節也稱爲上元節或小過年，在台灣每家每戶都會在元宵節這一天晚上，與家人相聚一堂，吃一碗象徵圓滿團圓的元宵，祈求新一年的豐收，圓滿平安。
傳統的元宵以糯米製成，吃了容易出現脹氣或脾胃不適等問題，近年來因應養生風潮元宵節的湯圓也有了不一樣的變身。現在更可以把中藥加入傳統節日的美食中，讓一樣的元宵節也有了不一樣的風味。
今年的元宵，就給大家獻上圓圓滿滿，色澤繽紛，也喜慶味十足的中藥日式糰子，以