夏季保養
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五毒月，中醫教你百毒退散
日期：2026-06-10 作者：彰化院 羅凱陽醫師
農曆五月被稱為「五毒月」，高溫與濕氣交織，容易引發中暑、腸胃炎、皮膚疾病、蚊蟲傳染病及失眠等問題。中醫認為此時應以清暑化濕、養心安神為養生重點，透過茶飲、驅蚊香包、穴位保養與規律作息，幫助身體順利度過濕熱季節。
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端午蘭湯沐浴—從《楚辭》走進現代的中醫養生智慧
日期：2026-06-10 作者：彰化院 劉宗昇醫師
端午節又稱「浴蘭節」，古人會以艾草、佩蘭、石菖蒲等香草沐浴養生。中醫認為端午前後濕熱漸盛，容易出現疲倦、食慾不振、濕疹及睡眠不佳等問題。透過藥浴或足浴，可幫助芳香化濕、舒緩疲勞，達到順時養生的效果。
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初夏養心不煩躁，紅色食物養出紅潤好氣色
日期：2026-05-25 作者：五甲院 邱雅笙醫師
初夏天氣炎熱、濕氣漸增，中醫認為「夏季通於心」，容易出現煩躁、失眠、心悸與疲倦等問題。適度攝取紅棗、紅豆、枸杞、蘋果與櫻桃等紅色食物，搭配養心茶飲與規律作息，有助養心安神、補氣養血與改善夏季燥熱不適。
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夏季水果清涼退火，中醫教您當個聰明的吃瓜民眾
日期：2025-07-31 作者：瑞隆院 鍾典育醫師
台灣是名符其實的水果王國，一到炎炎夏日，水果種類百花齊放。西瓜的清涼退火、芒果的芳香濃郁、鳳梨的酸甜開胃，更不要說還有誘人的荔枝、龍眼、香瓜...等許多令人食指大動的夏季水果。
水果含有豐富的維生素與礦物質，台灣的高溫連日屢破新紀錄，許多民眾熱得吃不下飯，往往用營養價值豐富的水果來代替正餐，乍聽之下是天然且健康的選擇，但其中有些該注意的小“眉角”其實會大大影響我們的身體，從中醫的角度該如何選擇夏 -
中暑刮痧有效嗎？中醫師教你這樣做！
日期：2025-07-23 作者：彰化院 劉宗昇醫師
中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。刮痧作為中醫療法，可緩解中暑症狀。
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疲勞、水腫，總是提不起精神？3健脾祛濕食療養好身
日期：2025-07-23 作者：信義院 莊博雅醫師
為什麼夏天需要健脾呢？因為夏季氣候炎熱、濕氣重，這些環境特點會影響脾的功能，而脾是中醫理論中的「後天之本」，負責把食物消化吸收進來的養分與水分轉化成身體所需的氣血，再運送至全身，同時也掌管身體水分的代謝與吸收。
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夏日蚊蟲叮咬好困擾?中醫師教你製作防蚊包
日期：2022-08-31 作者：陽明院 高慈婷醫師
我們都有被蚊子叮的經驗，也聽過各種有關蚊子叮人的都市傳說，像是體溫偏高、酸性體質、只愛吃肉，不喜歡吃菜、O型血的人比較容易被叮等等，究竟蚊子「叮」上的獵物，都具備什麼樣的特質呢？
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日頭赤焱焱，小心中暑危機
日期：2025-07-15 作者：光華院 郭家榕醫師
台灣夏季天氣炎熱，氣溫經常超過30度，「中暑」是最需要小心的熱傷害，各個年齡層都可能會發生，如果沒有及時妥善的處理，很可能會產生危及生命的情況！