節令藥膳
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預防流感病毒,中醫師用「黑米養精甜湯」補腎養精氣
日期:2023-11-13 作者:五甲院 王麒維醫師
冬天是季節性流感的好發季節,其中A型和B型流感最常見,典型症狀為發燒、頭痛、全身痠痛無力,伴隨上呼吸道症狀。在中醫角度來看「腎主精」為先天之本,養好腎氣可以改善人體的體力和免疫力。黑米為營養價值極高的主食,富含人體必需蛋白質和維生素,而黑色食物可入腎,故其可以幫助補養腎精,同時又可改善胃腸消化機能,配合紅棗和枸杞等營養食材,可有效預防流行性感冒。
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寒流來襲,中醫師用「七寶藥燉排骨」保養心血管
日期:2023-11-09 作者:彰化院 許名鈞院長
每當冬天來臨,氣溫下降,男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮,身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低,就容易發生上述現象,嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外,亦可透過食補來調理體質,增加末梢與心、腦血管循環,所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨,既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。
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三高年輕化別怕,中醫師教你用食療養生
日期:2023-11-09 作者:佑昌院 陳昭仁醫師
現代人飲食失衡,年紀尚輕者飲食和生活不規律,導致「三高-高血壓、高血糖、高血脂」或「脂肪肝」年紀有逐年年輕化的趨勢。三高的併發症尤其錯綜複雜且難治,在搭配藥物下,如何讓自己漸漸減少藥物使用,甚至回復到健康的身體;甚至是在發現有三高體質時,透過較簡單方便的食療,以及中醫藥的調理,防止真正疾病的產生,是中醫在預防醫學上的強項。
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秋養肺止咳這樣做,中醫師教你用食療養生
日期:2023-11-09 作者:光華院 謝家誌醫師
秋天的空氣較為乾燥、濕度較低,秋天乾燥的空氣容易傷肺,影響呼鼻腔、咽部、喉嚨、氣管、支氣管,呼吸時空氣容易刺激呼吸道黏膜,呼吸道容易乾癢,導致無痰或少痰的秋季咳嗽,尤其在這對抗疫情的多事之秋,我們更要保養好我們身體最為嬌弱的肺臟,以避免咳嗽、喉嚨癢等呼吸道症狀。「秋燥」的影響不僅是呼吸道,中醫說肺主皮毛,所以在秋天之後,我們的皮膚也比較容易產生乾燥的現象,進而產生皮膚的疾患。
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秋季皮膚癢?中醫師分享2穴道1藥膳改善「秋燥」
日期:2023-10-16 作者:瑞隆院 黃文萱醫師
立秋之後,暑熱漸消,氣候轉為涼爽乾燥,對於體質較虛弱者,秋天燥邪容易傷津耗液,除了容易引起乾咳等呼吸道症狀,也會造成皮膚乾癢等問題,特別是年紀較年長者最為常見。可見症狀包含皮膚乾燥紅癢、滿佈抓痕,脫屑龜裂,經常搔抓處皮膚苔癬樣增厚,嚴重時伴隨有血痂。
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秋季養生長高高,4穴道1藥膳助小朋友一臂之力
日期:2023-10-19 作者:橋頭院 許朝貿醫師
秋天開始,天氣開始轉涼,萬物累積了一整年的養分準備過冬;這時主要是養陰蓄積能量,以待來年春夏的生長。所以利用「立秋、白露」這段期間,針對胃口不好身體瘦小的小朋友,以藥膳的方式來燉補排骨給轉骨期的小朋友吃,幫忙身體儲備長高的能量。
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有嗯嗯困擾?中醫師教你5穴道1藥膳迎接順暢生活
日期:2023-10-05 作者:成功院 陳思伃醫師
現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素,需要長期外食,導致便秘已經成為現代人的通病,因而導向依賴藥品幫助解便,但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。