24節氣養生
-
清明養生這樣做，中醫師推薦簡易5養生法
日期：2025-03-24 作者：陽明院 陳柏太醫師
清明，是二十四節氣中的第五個節氣，時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。
-
春分到，中醫師教你吃甜甜養好肝
日期：2025-03-14 作者：彰化院 羅凱陽醫師
宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感！
-
中醫師教你配合「驚蟄」節氣養生，不怕流感、春困找上門
日期：2025-03-03 作者：民權院 劉宇真醫師
春雷一響迎驚蟄 病菌也跟萬物開始蠢蠢欲動
二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，通常落在每年的3月5號或6號，名字來源於「驚」字，意思是萬物驚動，冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦，準備出來活動。春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，因此一不留意就容易感冒、打噴嚏。 -
雨水到，中醫師5秘訣2食譜幫助養生排濕氣
日期：2025-02-17 作者：彰化院 楊婕妤醫師
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°，標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升，降雨量增加，空氣濕潤，萬物復甦。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指春季是萬物生長的季節，此時應順應自然，注重生發陽氣，保持身心平衡。雨水既是自然生態的轉折點，也是人體養生的重要節氣。
-
3茶飲5穴道，中醫立春養生之道
日期：2025-02-02 作者：博愛院 蔡明兌醫師
立春，一般出現在每年的2月3日至5日之間，是二十四節氣之首，標誌著一年以及春天的開始。《黃帝內經》中記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」，意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖，萬物轉為欣欣向榮、生機盎然，因此立春代表萬物復甦的起點，人體也隨之進入一個新的生理周期，此時，調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，為新一年的健康奠定基礎。
在中醫五行理論中，春屬「木」，主生長 -
3穴道1茶飲，中醫師教你大寒暖呼呼的秘訣
日期：2025-01-15 作者：信義院 李宗明醫師
俗諺說到「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒不寒冷，那麼到春分時天氣也不會暖和。這讓我們面對一整年最寒冷節氣「大寒」的心情是既矛盾又忐忑。
-
小寒到，中醫師推薦禦寒暖身1茶飲
日期：2025-01-01 作者：彰化院 劉宗昇醫師
「小寒」標誌著開始進入一年中寒冷的日子，也是冬天倒數第二個節氣。古人云：「冷氣積久而為寒，小者未至於極也。」此時的天氣已經很寒冷，但還未到氣溫最低的時候，因此稱做小寒。
-
冬至不只吃湯圓 更要補腎護陽氣
日期：2024-12-12 作者：信義院 林坤立醫師
提到「冬至」，許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面，不過除了吃湯圓，其實冬至也是補養身體好時機喔！
從大自然的變化來看，從冬至開始，太陽的照射會由地球的南回歸線慢慢向北回歸線轉移，因此北半球白晝會慢慢加長，夜晚則漸漸縮短，以能量的角度來看，我們身處的北半球，環境中的陽氣在慢慢回升，陰氣在逐漸減少，所以就有「冬至一陽生」的說法，在這個陽氣漸增的初期，補養身體根本的「腎陽」，會有