中醫減重
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中醫師教你這樣天天按，消水腫好輕鬆
日期：2024-07-01 作者：五甲院 陳昱宏醫師
現代有許多人在一覺醒來，或是工作一天後感覺小腿足部有沉重腫脹感，也就是俗稱的「水腫」。這是由於在身體組織中液體的異常累積所造成，套用中醫的概念，就是有濕邪聚集在皮下組織中。水腫輕則影響身體美觀，重可造成「患處僵硬」、「行走不利」、「皮膚易潰瘍感染」等問題，不宜輕忽。
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告別虛胖，中醫師教你這樣消水腫
日期：2024-07-01 作者：彰化院 許名鈞醫師
是否有年輕朋友白天與晚上體重差異到1~2公斤呢？還是人到中年身體的一切都開始橫向發展呢？抑或是隨著年紀增長，感覺吸空氣都會讓體重增加呢？就讓中醫帶你認識何謂「虛胖」體質。
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夏日輕盈秘訣，這樣減脂事半功倍
日期：2024-07-01 作者：民權院 楊立暐醫師
夏天即將來臨，許多人開始為了穿上去年的夏日服裝而做準備。然而，當拿出去年的短袖時，卻驚覺衣服似乎縮水了，怎麼樣都無法穿進去。面對這樣的夢魘，大家紛紛尋找改善方法，包括上網查找資訊和購買所謂的「減肥神藥」。
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改善肌少症肥胖，中醫幫助增長肌肉
日期：2024-07-01 作者：陽明院 陳佳伶醫師
一般說到「肥胖」時，通常會想到體重超重。然而有種症狀是「肥肌少症肥胖（Sarcopenic Obesity）」，指的是肌肉量低下（肌少症）與過度的體脂肪累積（肥胖）同時存在於一個人身上。這種情況下，即使體重可能在正常範圍內，肌肉量卻明顯不足，同時體脂比例偏高。
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消滅體脂肪，中醫師教你這樣子做
日期：2024-06-13 作者：藍田院 何盈穎醫師
夏日到來，近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說，體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者其實比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉由飲食控制將上一些茶飲輔助往往就能達到自己的理想目標；若是代謝力下降的這個族群，會需要先檢視體質狀態再進行減重效果會比較好。
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中醫師教你輕鬆養成減重4個好習慣
日期：2024-05-17 作者：彰化院 劉宗昇醫師
想要塑造良好體態，上健身房運動及節制飲食總是費心費力？減重減脂不容易在短期達成，用極端的方式減肥(如：斷食)，暫時很容易看到成效，但長期下來一定會傷身體；或用健身運動的方式是很好的方法，可是大多數的人會因天氣、心情或是健身後受傷，還沒養成運動的習慣前，就又半途而廢了。
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產後肥胖好難「瘦」，中醫陪你健康減重
日期：2024-05-17 作者：博愛院 黃櫛蓉醫師
產後身材走樣是許多媽媽會面臨的困擾，擔心自己無法快速地回到產前的模樣，往往用錯方法瘦身，不但可能造成減重成效不佳，甚至會影響產後恢復與哺乳狀況。產後期是女性體重管理的重要時期，除了能預防長期慢性疾病風險之外，也能為下一次的健康懷孕做好準備。
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中醫師教你增肌減脂最佳飲食法
日期：2024-05-17 作者：屏東院 連皓玟醫師
「醫生，我吃很少怎麼還是瘦不下來？」在門診中常遇到病人有這樣的苦惱，儘管醫學知識不斷的更新，始終有兩大難題難以克服－－抗老與減肥。看似兩個問題，但其實造成身體老化與變胖都是飲食習慣導致。